ストレスでダイエット失敗⁉

結論から言いますと、ストレスが大きいと痩せません。

　　

これはダイエットだけでなく身体作り全般において共通します。

　　

ストレスは過食と大きく関わっています。

影響を及ぼすのがホルモン。

コルチゾールの分泌により、満腹ホルモンの分泌を抑制したりドーパミンの分泌により摂食中枢を刺激し、食欲を増させます。

ホルモンの影響が強いため意志の強さだけでは勝てない場合があります。

　　

ストレス過多で過食に走る。

その際、求めるのが甘いもの。

砂糖を使ったものを食べると脳に快楽ホルモンが分泌され幸せと感じ満たされていきます。

一時的には落ち着きますが、砂糖を使った食べ物により血糖値の乱高下が起き太りやすくなります。

さらに低血糖になり、メンタルが不安定になる可能性もあるのです。

　　

ストレスから逃げることはとても重要ですし、立ち向かおうとすることもOK。

しかし立ち向かえる健康状態ですか？

糖新生が出来ない、副腎疲労・低栄養状態などでは厳しい闘いです。

まずは自分自身の身体を守るためのフェーズから進んでいくことがオススメです。

　　

ストレスの根源となる人間関係で悩む人が多い現代。

まず人を変えることは出来ません。

変えることが出来るのは自分だけ。

自分がコントロールできる範囲のことだけ対処していきましょう。

無理のないペースで進めることで、身体は必ず変わります！！！

　　

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