◯◯の短さが認知症のリスクを高める⁉︎

認知症は脳にアミロイドBというタンパク質が蓄積する事で発症する事が分かっています。

　　

脳にはリンパがないので、睡眠時しかそれを排出することができません。

そのため、【睡眠時間】が短いと認知症になる可能性がかなり高くなります。

　　

できれば7時間。少なくとも6時間の睡眠時間は確保しましょう！

身体は必ず変わります！！！

　　

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