マクドナルドで太るものTOP3！

マクドナルドは、、、太ります。

マクドナルドの中でもヤバいものTOP３をご紹介します。

　　

まず3位はマックグリドルソーセージエッグで脂質は54％。

次に2位は照り焼きマックバーガーで脂質は56％。

そして1位はメガマフィンで脂質は64％。

　　

ちなみに、理想のPFCバランスは以下の通りです。

・炭水化物50～60％ ・たんぱく質13～20％ ・脂質20～25％

脂質は、30％を超えたらコレステロールが上がると言われています。

これを知ると、マクドナルドの脂質がどれだけ過剰であるか分かりますよね。

　　

たまに食べる分には良いですが、PFCバランスを大きく乱さないためにも普段の食事を調整することが大切です。

健康的な身体を手に入れるために、適切な食事を心がけて過ごしましょう。

身体は必ず変わります。

　　

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