糖質制限で寿命が縮む⁉︎

糖質制限をすると寿命が縮みます。

まず、日本の食事摂取基準で炭水化物を50～60％摂るという基準があることをご存知ですか？

　　

こちらは、炭水化物の摂取比率と全死因死亡率を表した図になります。

1番死亡率が減っているのが、炭水化物を50～60％摂っている人です。

なぜ、炭水化物を50～60％摂ったら死亡率が下がるのかを解説します。

糖質制限をすると炭水化物から作られるエネルギー量が少なくなります。

身体は脳も筋肉も食べたものをエネルギーにしているのですが、糖質制限をするとエネルギーを作る効率が悪くなります。

こうした基本を押さえていなければ、無茶な糖質制限で身体へ負担をかけることになります。

正しい知識を身に付けて、健康的に痩せる習慣を身に付けましょう。

身体は必ず変わります！

　　

　　

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