生理不順・無月経の原因は◯◯不足！

生理不順・無月経の原因となっている現代での最悪、最恐、最大要因とは..？？

それはカロリー不足。

「それって根拠はあるんですか？」

こう思う方が大多数を占めると思います。

ファスティングや1日2食が流行っており、栄養を「入れる」より「入れない」方が重要だと考える意見が多いです。

それは、日本人の女性にとってはリスクが大きい。

身体は食べたもので作られ、食べたものをエネルギーにして動いている。

筋肉を動かすのも、脳を使うのも、もちろん生殖機能も動かすのにエネルギーがないと働かない。

もし、食べる量が少なかったら？

　　

カロリー制限やファスティングを行うと、体を動かすためのエネルギー源が少なくなります。

すると真っ先に止まるのは「生殖機能」。

脳や筋肉が止まると生きていけないから、一時的に止まっても問題がない生殖機能から止まります。

現代の女性の栄養状況をみたら【生理不順】【無月経】は当たり前。

カロリー不足から生理不順になるメカニズムは以下の通りです。

カロリー不足、栄養素不足 ↓ エネルギー産生量を低下させる ↓ 甲状腺機能低下 ↓ 女性ホルモン分泌低下 ↓ 生理不順、無月経

このメカニズムは身体の構造上、間違いありません。

食品添加物や農薬、遺伝子組み換え食品などの有害物質のせいにする前に、確実にメカニズムが解説できるものからアプローチした方が良いと考えてます。

　　

活動量、身長、体重によりますが、大体1日に1800〜2000kcal必要です。

このような食事を3食摂ることで必要なカロリーを摂取できます。

「こんなに食べられない…」って方が8割以上いると思います。

カロリー不足が長く続くと消化能力も落ちて食べれなくなるんです。

おすすめの改善策は次の通りです。

改善策の1つとして、エネルギー密度の高いものを食べる。

カロリーを増やすために僕がオススメするのは、「白米やおもちを食べる」

白米やおもちはエネルギー密度が高いので、カロリー摂取をしやすいです。

もし、野菜や玄米、オートミールをたくさん食べている人はカロリー足りていない可能性が高いので注意しましょう。

　　

生理不順を【体質の問題】と諦めないでください。

単純に【カロリー不足】で起こっている人が山ほどいるんです。

特に野菜、玄米、オートミールを意識しすぎて、カロリー全然足りていない人が多いという事実を知ってほしいです。

身体は必ず変わります！

　　

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