何でお菓子を食べたくなるの⁉︎

お菓子を急に増やすと太ります。

その原因は、消化不良です。

ダイエットで急にお菓子を我慢する人が多いですが、オススメしません。

無理に我慢していることは、必ず反動がきます。

やるべきことは我慢することではなく、なぜお菓子を食べたくなるのかという原因を探ることです。

　　

お菓子を欲する原因で多いのが、消化不良です。

本来なら胃で消化され、小腸で吸収されて身体のエネルギーになります。

消化能力が弱い方は、胃で十分に消化されないので未消化物があります。

その結果、身体に十分に栄養が吸収されません。

入ってくる栄養素が少なくなるので、血糖値が上がりにくくなります。

だから、消化しやすい精製された砂糖などを欲するようになります。

　　

夕ご飯を食べた後に甘いものを欲する原因も同じです。

甘いものを食べたくなることには意味があります。

これを急に止めたら、エネルギー不足を助長して代謝を低下させてしまい、その反動で食欲が増加する可能性があります。

　　

身体はすぐには変わりません。

改善策として、お菓子を急に止めるのではなく、少しずつ他のものに置き換えましょう。

「おにぎり」「干し芋」「果物」などがオススメです。

特に、果物は甘いので満足感を得られます。

　　

1日1つから置き換えを始めて、良い状態を定着させることができます。

そうすると、自然と甘いもの欲が減っていきます。

原因に正しく対処すれば、身体は必ず変わります！

　　

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