ファスティングで肌が良くなる⁉︎

ファスティングしても肌はよくなりません。

「ファスティングによって一時的に肌良くなった」という経験あるかもしれませんが、実は当たり前です。

一次的な効果で判断するのは危険です。

一時的に良くなる1番の要因は【普段食べているものが悪い】

　　

例）小麦、脂質が多いなど

↓

腸内環境悪化・SIBO症状起こす・血糖値乱高下

肌が荒れる

　　

ファスティングで悪いものが入らないから

• 血糖値乱高下が少なくなる

• 腸内環境が悪化しなくなる

これが一時的に起こっているだけ？

でも、根本解決していないから食べ始めたらまた肌は戻る可能性が高いです。

整った食事をしていれば、食べても肌の症状は出ません。

【食べないようにして症状を起こさない】ではなく、【原因である耐糖能や腸内環境、消化能力を変える】。

これが大事です。

肌を改善するには「炎症を起こさない」「肌の材料が入ってる」

この二軸で考えましょう。

ファスティングによって栄養不足を助長し、乾燥肌やシミ・シワの原因となることもあるので注意してください。

身体は必ず変わります！

　　

パーソナルジム　ウィスポ

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