ダイエット中はお酒を飲んじゃダメ？
「お酒が好きで普段から飲むことが多いんだけど、ダイエットのためにノンアルコールに変えたほうが良いのかな？」
「お酒が好きで飲むのは良いと思います。ノンアルの選択肢もありなのでどれを選ぶべきか紹介しますね」
ダイエット中のお酒は嗜好品として楽しむ分には問題ありません。
しかし、ダイエットのスピードが落ちてしまうことは認識しておくべきです。
それは、脂肪の分解よりもアルコールの分解の方が優先順位が高いからです。
では、ノンアルコールなら飲んでも問題ないのでしょうか。
「ノンアルコールの注意点」
ノンアルコールであれば問題なしというわけではなく、選ぶものによります。
ノンアルコールを選ぶ際には原材料についてしっかりと確認する必要があります。
ノンアルコールに含まれるのが人工甘味料、カラメル色素、砂糖などです。
これらには、デメリットがあり、先日、WHOが人工甘味料について分類されました。
人工甘味料アスパルテームを「発がん可能性物質」に分類へ、WHO（Forbes JAPAN） – Yahoo!ニュース
「人工甘味料の問題」
ノンアルコールにも人工甘味料が使われています。
普通のビールには使われませんが、ノンアルコールではほとんどが使用しています。
人工甘味料を長期的に摂取することで、摂取していない人に比べて6倍も脂肪を溜め込みやすくなります。
さらに、糖尿病やアルツハイマー型認知症のリスクを高めると言われています。
「カラメル色素問題」
カラメル色素は、カラメル色(茶色)の着色料です。
カラメル色素のⅢとⅣには危険性があり、免疫低下を引き起こす可能性があると指摘されています。
添加物として使用されているもののほとんどがⅢとⅣといわれています。
それはコストが低いためです。
完全ゼロにすることは難しいですが、できるだけ避けたいところです。
「オススメは無添加ビール」
ダイエット中にもお酒を飲みたい方には無添加ビールがオススメです。
下記サイトを参考にして選んでみてくださいね。
健康志向の方におすすめ！無添加のノンアルコールビールおすすめ８選 (xn--n8jm1b365zob8b1jwa.com)
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