運動を始めるタイミングは今でしょ！

2023年6月22日投稿者: wisp 0

ここ最近は、真夏並みの暑さで身体が溶けてしまいそうですね。

しかし、まだまだ梅雨時期の真っ只中です。

今年の夏は、平年以上の暑さになると言われています。

ウィスポに新規でお越しのお客様は、ダイエットよりも体力増進を目指される方が多いです。

本日もお問い合わせをいただきましたが、真夏に入る前の今の時期で良かったです。

真夏に入ると、トレーニングを始める前からバテテしまっているということも考えられますので。笑

とはいえ、なかなか一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。

トレーニング効果を置いておいて極論を言えば、動く習慣を身に付けることが大切です。

「ウォーキング」でも「エレベーターより階段を使う」でもOKです。

詳細は割愛しますがNEAT(非運動性熱産生)といって、運動以外でエネルギー消費を増やすことも近年では注目されています。

運動が苦手で時間がないという方は、NEATを燃やすことから始めるのがオススメです。

運動が苦手な方こそ、できることから始めればいいのです。

あまり自分にプレッシャーをかけてしんどくなるよりも、無理のない範囲で習慣を見直していきましょう。

できることから始めることで少しずつ気分も変わってきますよ！

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