広背筋の硬さは大丈夫ですか？

広背筋という背中の筋肉の柔軟性チェック！

　　

ここの硬さがあると、

　　

・肩の動きが悪くなる

・肩凝りになりやすい

・猫背が悪化する

　　

こうしたマイナスのリスクがあります。

　　

トレーニングを進めていく上では、問題点を明確にして一つずつ解消することが最優先です。

　　

身体に問題がある状態で負荷をかけると怪我をしたり、狙いとは別の部位に負担がかかる可能性があるので要注意。

　　

特に、運動経験が少ない方は、身体の状態を確かめながら焦らず進めていくことが大切です。

　　

柔軟性の確保→エクササイズと、段階的にトレーニングを進めていくことで身体は必ず変わります！

　　

ウィスポでは、複数の国際資格を保有した トレーナーが安全にサポートさせて頂きます！

　　

パーソナルジム　ウィスポ

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代表トレーナー　平島　裕樹

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