【タンパク質摂取時間と筋量増加の関係】

朝の多めのタンパク質摂取は筋肉量増加、維持に効果的であると言われています。

　　

これには体内時計が関わっているとのこと。

　　

体内時計は多くの時計遺伝子で構成されていて、この時計遺伝子が栄養の吸収や代謝など生理機能に関係が強いとの事でした。

　　

いろいろ研究が進んで、原因の追求があると思います。

　　

タンパク質摂ってるつもりだけどなかなか筋肉つかないな…って方は朝にタンパク質多めに摂るってのを試してみて自分の身体で反応みるのもいいかと思います。

　　

しっかり鍛えてしっかり食べる！

　　

これがダイエット成功のために欠かせません！

　　

身体は必ず変わります！！！

　　

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