積み重ねた脂肪が命を奪う

9月、10月は新規で入会されるお客様が多い時期です。

暑さが過ぎて少し落ち着いたところで、運動を始められる方が多い印象です。

　　

運動を始める方の中には、「年末までに〇〇kg痩せたい」「1カ月で5kg痩せたい」と気合が入っているお客様もいらっしゃいます。

やる気満々で頑張ろうとされる姿勢は尊敬しますが、実際に進めていくうえではオススメできません。

それは、身体の不調やケガのリスクがあるから。

　　

そもそも人間の身体は急激なストレスに対応するのが難しいです。

コツコツと蓄えてきた体重や脂肪を一気に落とすのは健康を害する恐れがあることを知っておく必要があります。

　　

極端な食事制限で体重を落とした場合、身体が飢餓状態と判断し、代謝能力を極端に落とします。

代謝が落ちるということは、消化・吸収や身体の回復能力も低下してしまうということ。

つまり、急激なストレスに対応できず、身体の不調を引き起こしてしまうのです。

大前提として、無茶しても良いことはないということを理解しておきましょう。

ウィスポでは、お客様の健康を第一に考えておりますので、無茶な制限などは行っておりません。

無茶して減量したい場合、トレーナーは必要ありませんので、我流でやって頂くほうが指摘されず気楽に取り組めると思います。

しかし、先ほどもお伝えしましたが、無茶なダイエットは身体の不調に繋がるリスクが非常に高いため、身体は大切にして頂きたい。

　　

「頑張りたいけどどうしていいか分からない」

「健康的な身体を作りたい」

　　

このように悩んでいる方を一人でも多く救いたい。

そうした思いを持って日々、活動しております。

　　

無理のないペースで進めていくことが健康的な身体を作る一番の近道となります。

その点をご理解いただけた方は、この後の文章も読んで頂けると嬉しいです。

　　

体重や脂肪を増やすのは非常に簡単。

なぜなら・・・努力する必要がないから。

　　

努力せずに続けられるものは以下の通り

・飲酒　　・喫煙　　・ドカ食い　　・運動不足　　・ダラダラ過ごす　　・ゲーム漬け

　　

あなたに当てはまるものはいくつありましたか？

何が言いたいかというと、上記項目に当てはまることが悪いのではなく、それらが常態化していないかが大事だということ。

飲酒や喫煙は嗜好品の一種であり、ストレス解消や楽しみの一つにもなるため、適度であればOKです。

しかし、毎日のように飲酒や喫煙を続けると、内臓機能に支障をきたす可能性があるので要注意。

気づいた時には時すでに遅しということもよくあります。

　　

例えば、「脂肪肝」。

「脂肪肝」とは、肝臓に内臓脂肪が過剰に増えた状態のことをいいます。

脂肪肝は、最初のうちは症状がなく健康な方と同じように当たり前の日常を過ごすことができます。

しかし、最悪の場合、ガンを発症し命に関わる可能性があります。

　　

肝臓は、食事で摂取した糖質の約20%を取り込みます。

それは、就寝時のように眠っている時でも脳が活動するためのエネルギーが必要だからです。

過度な飲酒を続けるとアルコール分解のために、糖質が使われてしまうため、就寝時の回復の質が低下してしまいます。

　　

そうした悪い習慣の積み重ねが、身体を少しずつ蝕んでいくのです。

症状が出てからでは手遅れな場合が多いのです。

だからこそ、元気なうちに予防することが大切なのです。

　　

気づいた今からでも遅くはありません。

人生100年時代といわれる現代。

医療の進歩や平均寿命が延びていることを考慮すると、今後は人生100年以上の時代が訪れることも想像に難しくありません。

長い人生を生きていくなら元気でいた方が良いに決まっていますよね。

ウィスポは、長く元気に、そして笑顔で当たり前の日常を過ごせる方を一人でも多く増えてほしいと願っております。

そのために、微力ではありますが、トレーニングや栄養などの知識をアップグレードしながら常に最新かつ最高のサポートをさせて頂きたいと思っております。

あなたのペースで大丈夫です。

できることから1つずつでも積み重ねることで、身体は必ず変わります。

　　

パーソナルジム　ウィスポ

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