モナリザ症候群をご存知ですか？

皆さん、「モナリザ症候群」をご存知ですか？

　　

モナリザといえばレオナルド・ダ・ヴィンチの絵画を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。

私も初めて聞いた時には、それしか思い浮かびませんでした。

聞き馴染みのない方もいらっしゃるかもしれませんが、特に、ダイエットを目指す方が知っておきたい情報です。

　　

モナリザ(MONA LISA)症候群は、1990年に神戸で開かれた国際肥満学会において発表された「肥満者の大多数は交感神経の働きが低下している(Most Obesity kNown Are Low In Sympathetic Activity)」という研究内容の頭文字をとったものです。

自律神経が乱れると代謝が落ちて太りやすくなります。

　　

モナリザ症候群は、ストレスや不規則な生活によって体内サイクルやホルモンバランスが乱れることで発症しやすくなります。

　　

「食事を気をつけているのになかなか痩せない」

「運動をしっかり頑張っているのに痩せない」

といった方は、モナリザ症候群の可能性があります。

　　

モナリザ症候群の対策は、生活習慣を整えること。

「当り前じゃん」と思われるかもしれません。

しかし、その当たり前の習慣が崩れるから、身体の不調や体重増加に繋がってしまうので、侮ってはいけません。

　　

基本的な対策は以下の通り⬇︎

・3食バランスよく食べる　・毎朝、同じ時間に起きる　・腸内環境改善　・定期的な運動習慣 ・毎日7～8時間の睡眠をとる　・飲酒は適量を守る　・歯磨きをする　・座り時間を減少させる

　　

特に、ダイエットに励む方は、まず当たり前のことを無意識にルーティン化できるように生活習慣を整えていくことが大切です。

　　

身体を変えるヒントは、いつも日常に溢れています。

無茶して健康被害を出しながら減量を目指すより、長く健康で過ごせる身体作りを目指す方が良いに決まっていますよね。

あなたのペースで良いんです。

できることから1つずつ積み重ねていきましょう。

身体は必ず変わります。

　　

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