一緒にダイエットを頑張りませんか？

現在、簿記の基礎を身に付けるために奮闘中ですが、専門用語が多すぎて毎日心が折れている平島です。

本日は、ダイエットを頑張りたいけど一歩が踏み出せない、挫折しやすいという方に向けて私の実際のサポートについてお話させていただきたいと思っております。

最後まで、読んで頂けると嬉しいです。

　　

まず、今回の記事を書こうと思ったのは、最近入会されたお客様とのセッションがキッカケです。

こちらのお客様をOさんとします。

Oさんは、これまでに我流で食事制限や激しい運動をして何度かダイエットに挑戦されたそうです。

しかし、そのすべてにおいて中途半端な結果に終わってしまい、気分が落ち込み調子が悪くなり途中で断念してしまったそうです。

こうしたダイエットはよくあるパターンですね。

体験に来られた際には、繰り返した失敗が忘れられないためか、ネガティブな発言ばかりでした。

　　

「歳じゃけん難しいと思うんじゃけど～」 「どうせ上手くいかんし～」 「私みたいな人、今までにみたことないじゃろ？」

　　

このように、Oさんは全て否定から入る思考に陥ってしまっていました。

体験時には、筋力や柔軟性、バランスなどの身体評価はさせて頂きトレーニングのプランは決まりました。

しかし、否定から入る思考を改善しなければ今回も失敗してしまうと判断しました。

そこで、体験終了後は次のセッションまで時間が空いていたこともあり、2時間ほどOさんと話し込みました。

Oさんは否定的な発言が多かったですが、頑張りたいという気持ちで体験にお越しくださったので、トレーナーである私がしっかりと寄り添いたい気持ちを伝えたいと思いました。

お話した内容としては、「自信のなさ」や「これまでの失敗を繰り返す不安」、「トレーナーに任せられるか自信がない」といったようにさまざまでした。

初めてお会いしたばかりなのでしたが、Oさんの中で抱えている気持ちを伝えてくださったことには本当に感謝の気持ちでいっぱいでした。

Oさんのお話を聞いた後、ダイエット成功に向けたプランや私の考えを以下のようにお伝えしました。

客観的評価 ・今までの無茶な取り組み方は間違っていました。 ・無茶な努力は病気や身体の不調の原因になります。 ・時間をかけないと目標は達成できません。 評価を元にお伝えした方向性 ・できることから少しずつ改善すれば健康で元気な状態で痩せられます。 ・Oさんの身体は代謝が落ちて燃費が悪い状態なので、時間をかけて改善しましょう。 ・最初のうちは毎日頑張らないで、ウィスポに来られた時には少し頑張りましょう。 これから進めていくうえでお伝えした私の思い ・否定的な発言が出てしまってもOKです。キツイときこそ一緒に乗り越えましょう。 ・辛いときにはいつでもおっしゃってください。メニューもその時に合わせてバリエーション豊富に調整します。 ・まずは、ウィスポにお越し頂いて頑張ったOさん自身を褒めてあげてください。

　　

ダイエットに限ったことではありませんが、何かを一人でやり遂げるのは本当に大変なことです。

私自身、ウィスポをオープンして1年半経ちますが、不安が続いて眠れない日もよくあります。

だからこそ、辛かったり苦しい気持ちに対しては、誰よりも共感し寄り添えるという自負があります。

　　

ダイエットは、目標達成までストレートに進むことはありません。

下のイラストのように、増減を繰り返しながら体重が落ちていくのが普通です。

人の身体は、エネルギー不足になると飢餓状態と判断して省エネ活動に切り替わります。

どれだけ完璧な取り組み方でも体重減少がジグザグになるのは当然と言えます。

ダイエット成功のためには、お客様の心と身体の状態に合わせたペースで進めていく必要があります。

　　

ウィスポでは、お客様の心と身体の状態に合わせたペースやプランで進めさせて頂きます。

マニュアル化されたサポートではなく、お客様の心に徹底的に寄り添うことを大切にしています。

それを前提としたうえで正しい知識でお客様の頑張りを支えます。

　　

『一人で頑張る自信がない』

『頑張りたいけどどうしていいかわからない』

という方は、いつでもウィスポでお待ちしております。

公式LINEも行っておりますので、疑問や気になることがありましたらいつでもご相談ください。

あなたのペースで無理なく進めることで、身体は必ず変わります。

　　

パーソナルジム　ウィスポ

〒7373-0125

広島県呉市広本町1-13-3タクミビル301

代表トレーナー　平島　裕樹

☏080-1932-8578

✉yakyu.ym@icloud.com

公式LINEから無料相談も受け付けております。