ビタミンCサプリは必要⁉︎ 2023年11月18日 投稿者: wisp 0 結論から言います。 ビタミンCの摂取基準は100～200mgですが、通常の食事で充足できます。 ビタミンCが多く入っているのは野菜や果物。 食材のビタミンC含有量は以下の通り。 みかん（1個80g）24.7 mgポ…
