タグ: レム睡眠

　　 一言に睡眠と言ってもいくつかのステージに分かれており睡眠の深さが異なります。 その中でも、ステージ4の深い睡眠の時間を長くすることが質の良い睡眠と言われています。 当り前ではありますが、睡眠の質を下げるものは控え質…