頭の重さと首への負担を理解して姿勢を守る
2025年11月21日
現代ではスマホやPCの使用により、頭が前に出る姿勢（いわゆる“スマホ首”）が増えています。 大人の頭の重さは約4.5〜5.5kgですが、頭が前に出るほど首への負担は急増します。 例えば、頭が2.5cm前に出るだけで首にか […]
下腹ぽっこりに効く！骨盤の傾きを整える腹筋エクササイズ
2025年9月17日
下腹がぽっこり出てしまう…そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？ 今回は、骨盤の傾きを整えることで下腹のぽっこりを改善する、効果的な腹筋エクササイズをご紹介します。 道具なしで自宅でもできる内容ですので、ぜ […]