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乳製品や発酵食品を食べているのに便秘が改善しない。 この原因はカロリー不足です。 食べる量が少ないと便秘になります。 この便秘を解消するための優先順位を詳しく解説します。 まず、便秘改善のためには、どのタイプの便秘かを確…