睡眠の質、意識できてる？ 2023年9月15日 投稿者: wisp 0 「睡眠の質」 一言に睡眠と言ってもいくつかのステージに分かれており睡眠の深さが異なります。 ステージ4の深い睡眠の時間を長くすることが質の良い睡眠と言えます。 そのために睡眠の質を下げるものは控え質を上…
