タグ: GL値

血糖値を気にしている方は、GI値よりGL値を見てください。 まず、GI値というのは血糖値の上昇スピードを数値化したものです。 パンや玄米は食物繊維やビタミン・ミネラルが少ないのでGI値が高く血糖値を上げやすいです。 食品…