一般の方

「運動した方がいいのは分かっているけど、何をすればいいか分からない」
「昔より体力や筋力が落ちたと感じる」
「肩や腰など、身体に不安がある」
「一人ではなかなか運動が続かない」
「体重だけでなく、健康的に動ける身体をつくりたい」

学生・スポーツを頑張る方

「もっと速く、強く動けるようになりたい」
「練習しているのに、なかなかパフォーマンスが伸びない」
「身体の硬さや動き方が気になる」
「同じところを繰り返し痛めたくない」
「自分に必要なトレーニングが分からない」

身体づくりは、ただ鍛えるだけではありません。

身体の状態には、筋力だけではなく、柔軟性・関節の動き・姿勢・身体の使い方・生活習慣など、さまざまな要素が関係しています。

だからこそ、「何をするか」の前に、「今の身体がどうなっているのか」を知ることが大切です。