こちらのコースでは、健康的な身体作りを目指して、運動や食事、生活習慣など、生活に関わる全てを網羅的にフォローさせていただくコースです。
「健康診断で数値が悪かった」
「本気で健康のために動かないといけない」
このように、健康レベルが黄色信号の方や本気で身体を変えたいと思っている方にとってはオススメです。
3カ月トータルサポートの概要は次の通りです。
①週1回の運動
週に1回の運動をおよそ3カ月継続します。
さらに、必要に応じて自宅で取り組む課題も動画もしくはPDFにてお伝えします。
とはいえ、いきなりハードルが高すぎるとプレッシャーを感じてしまうかもしれません。
その点は、お客様とコミュニケーションを交わして最善の方法を選択できればと思います。
②食事アドバイス
事前に、食事記録(直近3日分)、健康状態チェックシート、代謝スコア、血液データなどを評価いたします。
それらの情報を元にお客様とご相談の上、食事の摂り方や補食、習慣改善などをアドバイスいたします。
食事アドバイスはLINEでのやり取りが基本ですが、3か月間、毎食全て伝えていただく必要はございません。
1～2週間を目安にデータを収集し、過不足を補うための食べ方や食品の選び方をお伝えいたします。
③生活習慣
生活習慣の乱れにより、代謝低下や身体の不調をきたしている場合もあります。
そうした問題へアプローチすることも健康的な身体作りには欠かせません。
しかし、生活習慣を大きく変えるのは非常に大変ですので、お客様のペースに合わせて無理なく実践できる方法をお伝えします。
まとめ
健康的な身体作りにおいては、運動・食事・生活習慣など、全体バランスを整えていくことが大切です。
そのために、トレーナーがお客様と同じ目線で目標に向けてサポートさせていただければと思います。
3カ月のトータルサポートを通じて、お客様に適した実践内容がまとまります。
サポート終了後も一定期間はフォローアップさせていただきます。
サポート期間終了後は、お客様自身で継続していただくことになりますが、お困りごとやお悩みがあった際にすぐにフォローできれば少しでも安心して前に進めるのではと思っています。
料金
3カ月130,000円
「内容」
☑週1回のトレーニング
☑自宅トレーニングプラン作成(動画やPDF)
☑毎回のトレーニングの振り返り(PDF)
☑食事アドバイス
☑生活習慣改善アドバイス
☑サポート期間内のLINE、ZOOM相談は無制限(1回30分まで)
詳しくお知りになりたい方は、下記よりご連絡お待ちしております。