学生・アスリートの方へ

競技と、今の身体を知る。
自分に必要なトレーニングへ。

競技パフォーマンスを高めたい、身体の使い方を見直したい、ケガの予防に取り組みたい。WiSPは、学生・アスリート一人ひとりの課題に合わせてサポートします。

競技に必要な動きと現在の身体の状態を確認し、基礎体力づくりから自宅でのケアまで、取り組む内容を一緒に考えます。

競技名だけで、メニューを決めません。

同じ競技でも、目標や身体の状態、動作のクセは一人ひとり異なります。競技特性を踏まえた運動テスト・触診・カウンセリングを通じて細かく確認し、必要なトレーニングを提案します。

カウンセリング	競技・目標・練習状況・生活習慣・身体の気になる点を伺います。
競技に応じた運動テスト	その競技で求められる動作を踏まえ、柔軟性・筋力・バランス・身体の連動などを確認します。
触診・身体のチェック	必要に応じて身体に触れ、筋肉の張りなどの状態を確かめます。
評価を整理する	お話・テスト・身体のチェックを合わせて、優先して取り組む課題を整理します。

カウンセリング

競技・目標・練習状況・生活習慣・身体の気になる点を伺います。

競技に応じた運動テスト

その競技で求められる動作を踏まえ、柔軟性・筋力・バランス・身体の連動などを確認します。

触診・身体のチェック

必要に応じて身体に触れ、筋肉の張りなどの状態を確かめます。

評価を整理する

お話・テスト・身体のチェックを合わせて、優先して取り組む課題を整理します。

確認したことを、練習に活かせる取り組みに。

競技の特性と評価内容を踏まえ、基礎体力・筋力・柔軟性・バランス・身体の使い方に取り組みます。

その時の状態に合わせたセルフケアを提案し、自分で取り組む方法を共有します。

自宅でのトレーニング内容だけでなく、何のために行うのか、どう意識するのかもお伝えします。

「何をするか」と「なぜ行うか」を共有します。

セッション中	動きを確認しながら、目的に合う方法を一緒に練習します。
セッション後	現在の課題、取り組んだ内容、今後の方向性を振り返りとして共有します。
自宅での取り組み	必要に応じてトレーニングやセルフケアを提案し、取り組み方と考え方を共有します。
次のセッション	身体の状態と取り組みの経過を確認し、内容を調整します。

セッション中

動きを確認しながら、目的に合う方法を一緒に練習します。

セッション後

現在の課題、取り組んだ内容、今後の方向性を振り返りとして共有します。

自宅での取り組み

必要に応じてトレーニングやセルフケアを提案し、取り組み方と考え方を共有します。

次のセッション

身体の状態と取り組みの経過を確認し、内容を調整します。

競技パフォーマンス向上とケガ予防を目指し、今の自分に必要なことを理解しながら積み重ねていきます。

競技と、今の身体を知る。自分に必要なトレーニングへ。