― 身体を変えるのではなく、人生を変える「習慣」をつくる。 ―
身体作りで大切なこと
あなたは「これから先も健康で動ける身体」を手に入れたいと考えていますか？
身体づくりというと、多くの方は
・痩せること
・筋肉をつけること
・運動を頑張ること
を思い浮かべます。
もちろん、それらも大切です。
しかし、本当に大切なのは、その結果を一時的なものにせず、これから先も健康を維持できる身体をつくることです。
WiSPが目指しているのは、短期間だけ身体を変えることではありません。
運動・栄養・生活習慣を整えながら、一生続く健康習慣を身につけること。
それが、この3ヶ月プログラムの目的です。
今の身体は習慣の結果
現在の身体は、
ある日突然できあがったものではありません。
毎日の食事。
睡眠。
仕事中の姿勢。
運動習慣。
ストレス。
身体の使い方。
その一つひとつの積み重ねが、今の身体をつくっています。
もし今、
体重が増えてしまった。
疲れやすい。
肩こりや腰痛がある。
思うように身体が変わらない。
そう感じているのであれば、
それは「運動不足」だけが原因ではないかもしれません。
こちらに現在お越しいただいている方に向けた方針をまとめています。
当ジムでは、運動・食事・仕事・ライフスタイルなど、さまざまな要素を考慮し無理なく継続できる方法をご提案します。
身体には必ず理由があります。
だからこそWiSPでは、
まず現在の身体を正しく知ることから始めます。
まずは自分を知ることから
□ 食事を減らしても痩せない
□ リバウンドを繰り返している
□ 疲れやすい
□ 朝起きられない
□ 肩こり・腰痛
□ 筋トレしても変わらない
□ 健康診断が気になる
□ 運動が続かない
一つでも当てはまる方は
身体の使い方だけではなく
栄養や生活習慣を見直す必要があります。
体が出している小さなサインに気づくことが、毎日の元気を守る第一歩です。
WiSPが大切にしていること
「手段」を選ぶ前に、「原因」を知ること。
身体を変えたいと思った時、
多くの方は、
「筋トレを始めよう」
「ランニングをしよう」
「糖質を減らそう」
というように、最初から手段を選んでしまいます。
しかし、
原因が分からないまま手段だけを選んでも、
本来改善すべき問題とは違う方向へ進んでしまう可能性があります。
WiSPでは、
まず姿勢や身体の使い方、関節の動き、筋力、柔軟性、生活習慣、食習慣などを総合的に評価し、
「なぜ今の身体になっているのか」
を明確にします。
その評価をもとに、一人ひとりに最適な運動・栄養・生活習慣をご提案します。
身体づくりの第一歩は、頑張ることではなく、自分の身体を正しく知ることです。
身体づくりの3つの基本
健康的な身体は、
「運動」
「栄養」
「休養」
この3つが揃って初めてつくられます。
適切な運動で身体へ刺激を与える。
必要な栄養を摂る。
十分な休養によって身体を回復させる。
このサイクルを繰り返すことで、
身体は少しずつ適応し、変化していきます。
どれか一つだけを頑張っても、理想の身体づくりにはつながりません。
WiSPでは、この3つのバランスを大切にしながらサポートを行います。
無理なく続ける身体づくり
身体づくりで最も大切なのは、
「続けられること」です。
例えば、
これまで朝食を食べる習慣がなかった方が、
いきなり理想的な食事を始めたとしても、
胃もたれや消化不良など、身体に負担がかかることがあります。
運動も同じです。
急に毎日ハードなトレーニングを始めても、
疲労だけが残り、継続できなくなってしまいます。
だからWiSPでは、
今の身体の状態に合わせ、
無理なく続けられる小さな改善から取り組みます。
小さな習慣を積み重ねることが、
大きな身体の変化につながります。
健康を第一に考える理由
「早く痩せたい」
その気持ちはよく分かります。
しかし、極端な食事制限や短期間での急激な減量は、
筋肉量の減少や代謝の低下、リバウンドなどを招く可能性があります。
また、体重の増減を繰り返す「ヨーヨーダイエット」は、生活習慣病や心血管疾患などのリスクとの関連も報告されています。
だからこそWiSPでは、
体重という数字だけを追いかける身体づくりではなく、
健康を維持しながら、長く続けられる身体づくりを目指しています。
私自身、お客様には一時的な結果ではなく、
10年後、20年後も元気に生活できる身体を手に入れていただきたい。
その想いを大切にしています。
３ヶ月総合サポートプログラム
このプログラムは、
誰でもご参加いただけるプログラムではありません。
その理由は、
3ヶ月という期間、お客様一人ひとりに寄り添いながら、
身体評価、トレーニング、栄養、生活習慣まで総合的にサポートするためです。
短期間で体重だけを落としたい方ではなく、
身体を根本から改善し、
健康的な習慣を身につけたい方と一緒に取り組みたいと考えています。
そのため、まずは事前相談を通して、
現在のお悩みや目標、
そしてプログラムの考え方についてご説明させていただきます。
お互いに方向性が一致した場合のみ、
本プログラムをご案内しております。
2名限定の理由
このプログラムでは、
トレーニングだけでなく、
身体評価
栄養サポート
生活習慣改善
LINE相談
ホームエクササイズ
身体の変化に応じたプログラム調整など、
日常生活まで含めた総合的なサポートを行います。
十分なサポート品質を維持するため、
募集人数は毎月2名限定としています。
人数を増やすことよりも、
一人ひとりとしっかり向き合い、
最後まで責任を持ってサポートすることを大切にしています。
料金・サポート内容
本プログラムでは、トレーニングだけではなく、身体づくりに必要な要素を総合的にサポートします。
３ヶ月総合ボディメイク・コンディショニングプログラム
330,000円（税込）
【身体評価・プログラム設計】
・身体評価・動作チェック
・姿勢・柔軟性・筋力の確認
・目標に合わせた個別プログラム作成
・定期的な評価と内容の見直し
【パーソナルトレーニング】
・全24回（60分）
・フォーム・動作指導
・身体機能改善
・筋力向上・ボディメイク
・セルフケア指導
【自宅サポート】
・セッション資料の共有
・エクササイズ動画の共有
・ホームトレーニングサポート
・LINE相談（プログラム終了後１ヶ月まで）
【栄養・生活習慣サポート】
・食事・栄養アドバイス
・必要に応じた食事内容の確認
・栄養状態チェックシート
・代謝スコアの確認
・生活習慣改善サポート
トレーニングだけでは変えられない部分までサポートすることで、身体づくりを総合的に支えていきます。
無料相談・体験の申し込み
身体づくりに正解はありません。
だからこそ、まずはあなたのお話を聞かせてください。
現在のお悩みや目標、生活スタイルをお伺いし、
今の身体に必要なことを一緒に考えます。
ご相談方法は、ライフスタイルに合わせてお選びいただけます。
ご自宅から気軽に相談したい方へ。
プログラムの内容や身体づくりの考え方をご説明し、ご質問にも丁寧にお答えします。
実際にジムへお越しいただき、身体評価やトレーニングを体験しながら、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性もご確認いただけます。
未来の健康へ、一緒に
身体づくりは、誰かに変えてもらうものではありません。
あなた自身が、自分の身体と向き合い、小さな習慣を積み重ねていくことで、少しずつ変化していきます。
WiSPは、その積み重ねを支え、一人では続けることが難しい部分を伴走するパートナーでありたいと考えています。
もしあなたが、
「一時的に痩せること」ではなく、
「これから先も健康で、自分らしく動ける身体を手に入れたい」
そう考えているのであれば、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの身体づくりの第一歩を、一緒に始めましょう。