セッションの流れ

まずは、お悩みや目標を伺います

カウンセリング／初回体験時

現在のお悩みや目標、生活習慣、競技特性などを確認し、お客様一人ひとりの目的に合わせたサポート方針を整理していきます。

今の身体と動きを、一緒に確認します

フィジカルチェック／初回体験時

姿勢や柔軟性、筋力、関節の動き、身体のバランス、動作のクセなどを確認し、現在の身体の状態を評価します。

必要に応じて、次の点も確認します。

これらをもとに、慢性的な不調の原因やパフォーマンス低下につながる要因を整理していきます。

トレーニング・コンディショニング

評価内容をもとに、お身体の状態や目的に合わせたトレーニングを実施します。

筋力トレーニングだけでなく、

• 柔軟性向上
• バランストレーニング
• 体幹機能向上
• 身体機能を高めるエクササイズ
• 動作改善トレーニング

なども取り入れながら、無理なく継続できる身体づくりをサポートいたします。

学生スポーツでは、競技特性や必要な動作を考慮しながら、パフォーマンス向上に向けたサポートを行っています。

フィードバック・アフターサポート

セッション内容の振り返りを行い、現在の課題や今後の方向性をご説明いたします。

必要に応じて、自宅で取り組めるトレーニングやコンディショニング方法もご提案し、日常生活の中でも継続しやすいようサポートいたします。

本日の振り返り・次回の予約確認など

その日のトレーニングで疲労した筋肉に対してケアを行います。
ケアを行うことで疲労回復が早まったり、身体のバランスを整えることができます。

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