一般の方へ

体重も、動きやすさも。
これからの毎日を考えた身体づくり。

ダイエットをしたい、体力をつけたい、運動習慣を身につけたい。WiSPは、今の身体を知り、自分に合う取り組みを見つけたい方のためのパーソナルジムです。

運動に慣れていない方や、久しぶりに身体を動かす方も、お悩みや生活スタイルを伺うところから始めます。

こんな思いをお持ちの方へ

ダイエット・身体の引き締め	体重の数字に加え、筋力・体力・身体の使い方にも目を向けたい方。
体力づくり・運動習慣	日常生活を元気に過ごすために、無理なく続けられる運動を見つけたい方。
姿勢・動きやすさ	姿勢や動作のクセを確認し、自分の身体に合う取り組みを知りたい方。
不調の予防・健康づくり	今の身体の状態を確認し、日々のケアや運動を生活に取り入れたい方。

ダイエット・身体の引き締め

体重の数字に加え、筋力・体力・身体の使い方にも目を向けたい方。

体力づくり・運動習慣

日常生活を元気に過ごすために、無理なく続けられる運動を見つけたい方。

姿勢・動きやすさ

姿勢や動作のクセを確認し、自分の身体に合う取り組みを知りたい方。

不調の予防・健康づくり

今の身体の状態を確認し、日々のケアや運動を生活に取り入れたい方。

ダイエットでも、まず身体を確認します。

WiSPでは、ダイエットが目的の方も、最初に身体の状態や動きを評価します。体重を落とすことだけをゴールにせず、筋力や体力、動きやすさも大切にしながら、その方に合うトレーニングを考えます。

お話を伺う	目標・生活習慣・運動経験・その日の体調を確認し、続けやすい取り組み方を考えます。
姿勢・柔軟性・関節の動き	動かしやすいところ、動かしにくいところを確かめ、必要なストレッチや運動を選びます。
筋力・バランス・動作	身体の支え方や動きのクセを確認し、運動の種類や負荷を調整します。

お話を伺う

目標・生活習慣・運動経験・その日の体調を確認し、続けやすい取り組み方を考えます。

姿勢・柔軟性・関節の動き

動かしやすいところ、動かしにくいところを確かめ、必要なストレッチや運動を選びます。

筋力・バランス・動作

身体の支え方や動きのクセを確認し、運動の種類や負荷を調整します。

筋トレだけに限らない、運動の選び方。

評価した内容と目的をもとに、必要な運動を組み合わせます。すべての方に同じメニューを行うのではなく、その日の体調や疲労にも合わせて進めます。

筋力トレーニング	身体を支え、動かす力を育てるために。
ストレッチ・関節を動かす運動	柔軟性や動かせる範囲を確認し、動きやすい身体を目指すために。
バランストレーニング	姿勢や重心をコントロールし、身体を安定させるために。
脳の働きにも着目したエクササイズ	脳の機能向上を目指し、身体の動きをコントロールする働きにも取り組むために。

筋力トレーニング

身体を支え、動かす力を育てるために。

ストレッチ・関節を動かす運動

柔軟性や動かせる範囲を確認し、動きやすい身体を目指すために。

バランストレーニング

姿勢や重心をコントロールし、身体を安定させるために。

脳の働きにも着目したエクササイズ

脳の機能向上を目指し、身体の動きをコントロールする働きにも取り組むために。

運動・食事・休養を、ひとつながりで。

WiSPが大切にしているのは、この3つのバランスです。運動だけ、食事だけに偏らず、日常生活を含めて続けられる身体づくりを考えます。

運動

評価をもとに、目的と体力に合う内容・強さを選びます。

食事

体重の変化だけでなく、食事のとり方や生活習慣にも目を向けます。

休養

睡眠や疲労、その日の体調を確認し、無理のない取り組み方を考えます。

3つを同じ割合にするという意味ではありません。生活や身体の状態に合わせて考える方針を示しています。

ジムでわかったことを、自宅での一歩へ。

セッション後は、取り組んだ内容や意識したいポイントを振り返りとして共有します。必要に応じて自宅で行うトレーニングやケアも提案し、日常での続け方までサポートします。