大人もイヤイヤ期？無理しないダイエット・健康作りのススメ
2025年6月18日
「ダイエットしなきゃ」「体力つけたい」 そう思っても、なかなか行動に移せなかったり、始めたけれど続かなかったり…。 もしかしたら、それは“大人のイヤイヤ期”かもしれません。 仕事、家事、育児――毎日が慌ただしく、自 […]
ご質問にお答えします。「トレーニングは何回・何セットがいいですか」
2025年6月17日
「筋トレって、何回・何セットすればいいんですか？」 ジムでもよくいただく質問です。 今回は、筋力トレーニングをする場合について、わかりやすくお伝えします。 基本は「10回×3セット」が目安！ 結論から言うと、 “1 […]
運動が苦手でも大丈夫～あなたのペースで、ひとつずつ～
2025年6月15日
こんにちは。トレーナーの平島裕樹です。 体づくりは勇気のいる一歩かもしれません。 そんな経験がある方も多いのではないでしょうか？ でも、それは決してあなたのせいではありません。 多くの場合、準備が整わないまま“見よう見ま […]
モナリザ症候群ってご存じですか？
2025年6月13日
広島県呉市のパーソナルジムWiSPウィスポ代表の平島です。 突然ですが、「モナリザ症候群」はご存じですか？ これは、交感神経の働きが低下し、脂肪燃焼の効率が悪くなることで食べすぎていないのに太りやすくなった状態のことを指 […]