【プロテイン、飲みすぎていませんか？】正しい知識で体づくりをサポート新着!!
「筋トレをしたらプロテインを飲む」 今では常識のようになっているこの習慣。 しかし、実は「飲めば飲むほど効果が出る」わけではないことをご存じでしょうか？ 本記事では、プロテイン摂取の適切な量やタイミング、摂りすぎによるリ […]
「体幹トレーニング、何のため？」──強くなるために必要な考え方新着!!
あなたが取り組んでいる体幹トレーニング、本当に今の自分に合っていますか？ 「プロ選手がやってるから」「チームでやってるから」──確かに気持ちが上がるし、悪いことではありません。でも、本当に自分のパフォーマンスに繋がるかど […]
【反り腰でも安心！腰痛予防にもなる腹筋トレーニング】新着!!
こんにちは！広島県呉市のパーソナルジム「WiSP（ウィスポ）」です。 今回は、腰にやさしく、効果的に腹筋を鍛える方法をご紹介します。 学生アスリートの中にも「腰に違和感がある」「腹筋をすると腰が痛い」 といった悩みを抱え […]
【動き出しを速く！瞬発力を鍛えるステップ式エクササイズ】新着!!
こんにちは！広島県呉市のパーソナルジム「WiSP（ウィスポ）」です。 今回は、学生アスリートに特に取り組んでほしい 「瞬発力アップのためのエクササイズ」をご紹介します！ 【瞬発力は“動きの質”を決めるカギ】 瞬発力とは、 […]
【腹筋ローラーの効果を最大化する“正しいフォーム”とは？】新着!!
こんにちは！広島県呉市のパーソナルジム「WiSP（ウィスポ）」です。 今回は、学生アスリートにも人気のトレーニングアイテム 「腹筋ローラー（アブローラー）」の正しい使い方について解説します。 一見シンプルに見えるこのトレ […]
【かかしトレーニングで体幹もバランスもまとめて強化！】新着!!
こんにちは！呉市のパーソナルジム「WiSP（ウィスポ）」です。 本日は、学生アスリートに特におすすめしたい 「片脚バランストレーニング」の紹介です。 このトレーニングは「かかし（スケアクロウ）」とも呼ばれ、 見た目は地味 […]
【姿勢と動きに差が出る！股関節の「ひねり」動作に注目】新着!!
こんにちは、呉市のパーソナルジムWiSP（ウィスポ）です。 今回のテーマは、股関節の「回旋動作（ひねる動き）」に着目したエクササイズの紹介です。 股関節は、体の中心にある非常に重要な関節。 スポーツや日常動作での安定性、 […]
【瞬発力を鍛える！】学生アスリートにおすすめのジャンプトレーニングとは？
こんにちは！ 呉市広町のパーソナルジムWiSP（ウィスポ）です。 スポーツにおいて、瞬時の反応やスピードの切り替えはとても重要ですよね。 今回は、下半身の瞬発力を高める「ジャンプトレーニング」の効果と進め方についてお話し […]
【学生アスリート必見】ケガ予防＆レベルアップに効果的！BOSUボールトレーニングとは？
こんにちは！ 呉市広町のパーソナルジム「WiSP（ウィスポ）」です。 今回は、学生スポーツに取り入れたい「BOSU（ボス）ボール」トレーニングについてご紹介します！ BOSUボールってなに？ BOSUボールは、見た目がバ […]
腹筋と背筋を同時に鍛える！学生向け「寝返りエクササイズ」のススメ
こんにちは！ 呉市広のパーソナルジムWiSP（ウィスポ）です。 今日は、寝返り動作を活用したシンプルだけど効果的なエクササイズをご紹介します。 これは特に、腹筋・背筋の両方をバランスよく鍛えたい学生にぴったりの内容です。 […]