【メンタルが弱いという考え方への疑問】
「メンタルが弱い」という言葉はよく使われますが、その表現には少し注意が必要です。 一般的には ・自信がある ・本番で動じない ・常に集中できる といった状態が「メンタルが強い」と捉えられがちです。 しかし実際には、人の集 […]
「頑張りたいのに、自信が持てない」
「頑張りたいのに、自信が持てない」 そんな子どもたちに、私ができることとは何か。 パーソナルトレーニングの現場では、単に体を鍛えるだけでなく、 心の成長とどう向き合うかがとても重要だと感じています。 今回は、実際に指導さ […]
ハーフマラソン完走に向けた“戦略的トレーニング”の一例
ハーフマラソン完走を目指す男性のトレーニングの一部をご紹介します。 当ジムでは、ただ走り込むだけではなく、「なぜこのトレーニングを行うのか」を共有しながら、目標達成に向けて段階的に進めています。 この方は、ランニングウォ […]
「やる気が出ない…」はよくあります。だからこそ大切にしたい考え方
「やる気が出たら運動しよう」 そう思っている方はとても多いです。 ただ実は、やる気というのは “行動の前にあるもの”ではなく、“行動の後に生まれるもの”です。 やる気がない状態で、やる気を出そうとするのは意外と難しいもの […]
その日の体調でトレーニングはどう変わるのか？実際のサポート例
先日ご来店いただいたお客様が、セッション中に少し咳をされている様子がありました。体調面が気になりお話を伺ったところ、花粉症ではなく喘息のような症状とのことでした。 体調に不安がある中でも足を運んでいただいたからこそ、「無 […]
ヒップリフト、本当に合っていますか？― よくあるフォームエラーとその背景 ―
「家でヒップリフトしてるんだけど、合ってるかわからないんよねー」 セッション中にこのようなご相談をいただきました。 ご自身でトレーニングに取り組まれているからこそ生まれる、とても大切な視点です。 動作チェックで見えたポイ […]
「今日はたいぎいんよー」から始まったトレーニング
先日、トレーニングを開始する前に、あるお客様がこう言われました。 「今日はたいぎいんよー」 そういう日、ありますよね。 このお客様は、筋力や体力をつけるために週に一回、定期的にトレーニングを頑張ってくださっています。 そ […]
「なんで何セットもするの？」という質問から見える、私のサポートの考え方
先日、トレーニングをサポートしている小学生から、こんな質問を受けました。 「なんで同じことを何セットもするの？」 大人にとっては当たり前に感じることでも、子どもにとっては疑問だらけです。 そして私は、この「なぜ？」という […]
プロ・海外を目指す小学6年生へのサポート
現在、プロ、そして海外でのプレーを目標にしている小学6年生のサポートを行っています。 将来を大きく見据えた目標ではありますが、成長期の今だからこそ、取り組み方には特に気を配る必要があります。 この年代で最も大切にしている […]
引き締めを目指す中で見えてきた、日常の小さな課題
体の引き締めを目指して、運動を中心に取り組まれているお客様のサポートをしています。 ウィスポでは、トレーニングだけでなく、日常の過ごし方や食事内容も含めて、その方の状況に合わせたサポートを行っています。 先日、取り組み状 […]