野球のセパレーションとは？｜評価と動画で考える打撃理論新着!!
WiSP JOURNAL ／ BASEBALL セパレーションを引き出すために、WiSPが最初に行うのは、今の身体とスイングの確認です。 「もっと割れをつくりたい」「腰を先に回したい」。 野球の打撃について考えるとき、胸 […]
パフォーマンス向上は評価から｜練習を考える5ステップ新着!!
WiSP Journal ／ 評価とトレーニング パフォーマンス向上を目指すとき、WiSPでは「何の練習をするか」を決める前に、今の身体と動きを確認します。 足を速くしたい。球速を上げたい。切り返しで相手に遅れたくない。 […]
【11月からのご予約】水曜20時のパーソナルトレーニング受付について
WiSP INFORMATION / NOVEMBER 2026 11月から、水曜日20時のご予約について いつもWiSPをご利用いただき、ありがとうございます。 11月より、水曜日20時からのトレーニング枠に空きができ […]
サッカーで体幹を活かすには｜スクワットの5つの視点
WiSP Journal ／ サッカー・身体づくり サッカーで体幹を生かすには、お腹の筋肉だけでなく、下半身の力・姿勢・地面の押し方を合わせて考えることが大切です。 相手についていく一歩目、切り返し、キック、ジャンプ。こ […]
ベンチプレスを伸ばすための基本｜大胸筋フォーム・角度・負荷設定をまとめて解説
BENCH PRESS / TRAINING GUIDE ベンチプレスは、大胸筋を中心に上半身の「押す力」を高める代表的な筋力トレーニングです。 ただし、重量だけを追いかければよいわけではありません。目的・可動域・フォー […]
WiSPの体験トレーニング｜悩みと目標を共有し一歩を踏み出す
WiSP Journal ／ 体験トレーニング 体重をどう変えるかだけでなく、その先に、どんな毎日を過ごしたいか。WiSPでは、そんなお話も大切にしながらトレーニングを考えています。 今回は、体験で体組成や食事・生活習慣 […]
片脚トレーニングはなぜ必要？ヒップロック・中臀筋とスプリントへのつながりを解説
SINGLE-LEG TRAINING / SPRINT PERFORMANCE 走る、切り返す、ボールを蹴る、ジャンプから着地する。スポーツでは、両足が地面についている時間よりも、片脚で身体を支えながら力を発揮する場面 […]