成長する選手は「1プレーの中で修正できる」～野球選手のための試合中成長思考～
野球は、バスケットボールやバレーボール以上に「1球の結果」が流れを左右するスポーツです。 しかし上達が早い選手には共通点があります。 それは“試合の中で修正できる選手”であることです。 練習で積み上げた技術を、試合の中で […]
片足スクワットで分かる「膝が内側に入る原因」と対策
片足スクワットは、下半身の機能や安定性をシンプルに確認できる評価方法の一つです。 特別な道具も必要なく、自分の身体の状態を把握するうえで非常に有効です。 その中でも多く見られるのが「膝が内側に入る」動きですが、原因は膝そ […]
サッカーに必要な瞬発力は「筋力だけ」ではない～安定 → 受け止める → 加速する流れが重要～
サッカーでは、 ・一歩目の加速・切り返し・ドリブル突破・守備対応・ジャンプ・シュート動作 など、瞬発的な動きが試合の中で何度も求められます。 そのため、「足を速くしたい」「当たり負けしない体を作りたい」と考えて筋トレに取 […]
走り込むだけでは速くなれない？～スプリント能力向上に欠かせない筋力トレーニングの考え方～
「もっと速く走れるようになりたい」 そう考えたとき、多くの人は走る距離や本数を増やそうとします。しかし近年の研究では、スプリント能力を高めるためには走る練習だけでなく、筋力トレーニングやパワートレーニングを組み合わせるこ […]
【掲載のお知らせ】Beauty Terrace様に「パーソナルジム WiSP」をご紹介いただきました。
このたび、「パーソナルジム・トレーニング」に関する情報を発信されている Beauty Terrace 様に、パーソナルジム WiSP（ウィスポ） をご紹介いただきました。 ご紹介いただいた記事では、当ジムの特徴やサービス […]
ペアテニスにおける声は「技術」の一つ
テニスでは、特にペアで戦うダブルスにおいて「声を出すこと」が非常に重要です。 試合中に声を掛け合うことで、ペアの雰囲気を高めたり、苦しい場面でも前向きに戦う力になります。 しかし、ペアテニスにおける声の役割は、単純に気合 […]
声を出すことは「気合い」だけではない。ラグビーに必要な声の力
ラグビーでは「声を出すこと」が非常に重要と言われます。 大きな声で仲間を鼓舞することは、チームの士気を高め、苦しい場面でも前向きに戦うための力になります。 しかし、ラグビーにおける声の役割は、単純に気合いを入れるためだけ […]
【バスケットボールのパフォーマンスは「眼」で変わる！視覚機能を鍛えてプレー精度を上げる方法】
「練習しているのに、なぜかパスミスが多い」「マークを外されてしまう」「相手との距離感が掴みにくい」そんな悩みを抱えていませんか？ 実はその原因、身体の動かし方ではなく「視る力（視機能）」にあるかもしれません。どんなに身体 […]
声を出すことは「気合い」だけではない。バレーボールに必要な声の力
バレーボールでは「声を出そう」とよく言われます。 実際に、試合中に大きな声を出すことでチームが盛り上がり、流れを引き寄せたり、自分自身の集中力を高めたりする効果があります。 しかし、バレーボールにおける「声を出す」という […]
なぜ、9つのサロンで学び続けているのか
パーソナルトレーナーとして活動する中で、日々強く感じていることがあります。 それは、お客様の悩みは「筋トレの知識だけ」では解決できないということです。 一人ひとり、身体の状態や生活習慣、運動経験、目標は異なります。 筋力 […]