「頑張りたいのに、自信が持てない」
「頑張りたいのに、自信が持てない」 そんな子どもたちに、私ができることとは何か。 パーソナルトレーニングの現場では、単に体を鍛えるだけでなく、 心の成長とどう向き合うかがとても重要だと感じています。 今回は、実際に指導さ […]
ハーフマラソン完走に向けた“戦略的トレーニング”の一例
ハーフマラソン完走を目指す男性のトレーニングの一部をご紹介します。 当ジムでは、ただ走り込むだけではなく、「なぜこのトレーニングを行うのか」を共有しながら、目標達成に向けて段階的に進めています。 この方は、ランニングウォ […]
なぜ、9つのサロンで学び続けているのか
パーソナルトレーナーとして活動する中で、日々強く感じていることがあります。 それは、お客様の悩みは「筋トレの知識だけ」では解決できないということです。 一人ひとり、身体の状態や生活習慣、運動経験、目標は異なります。 筋力 […]
「やる気が出ない…」はよくあります。だからこそ大切にしたい考え方
「やる気が出たら運動しよう」 そう思っている方はとても多いです。 ただ実は、やる気というのは “行動の前にあるもの”ではなく、“行動の後に生まれるもの”です。 やる気がない状態で、やる気を出そうとするのは意外と難しいもの […]
ジムに新しい仲間が増えました。サンセベリアとの小さな挑戦
最近、パーソナルジムWiSPに新しい仲間が増えました。 観葉植物のサンセベリアです。 これまで観葉植物に詳しかったわけではなく、むしろ「植物を育てるのは少し難しそうだな」と思っていました。 ただ、観葉植物が好きなお客様と […]
「トレーニング時間＋日常」が身体を変えていく
身体づくりは、トレーニングをしている時間だけで完結するものではありません。 もちろん、パーソナルトレーニングの時間は非常に大切です。しかし本当に重要なのは、その時間をきっかけとして、日常生活や習慣の中へどう落とし込んでい […]
その日の体調でトレーニングはどう変わるのか？実際のサポート例
先日ご来店いただいたお客様が、セッション中に少し咳をされている様子がありました。体調面が気になりお話を伺ったところ、花粉症ではなく喘息のような症状とのことでした。 体調に不安がある中でも足を運んでいただいたからこそ、「無 […]
「これだけで変わる」は本当？必要なのは今の自分に合った積み重ね
SNSを見ていると、 このような情報を目にすることが多いと思います。 もちろん、その中には効果的な内容もありますし、きっかけとして役立つものもあります。 ただ、実際には「たった1つの方法で全てが変わる」ということはほとん […]
ヒップリフト、本当に合っていますか？― よくあるフォームエラーとその背景 ―
「家でヒップリフトしてるんだけど、合ってるかわからないんよねー」 セッション中にこのようなご相談をいただきました。 ご自身でトレーニングに取り組まれているからこそ生まれる、とても大切な視点です。 動作チェックで見えたポイ […]
挑戦から広がる可能性
先日、漢字検定準二級の合格証書が届きました。 「なぜ漢字検定？」と思われるかもしれません。 実は、高校までスポーツ中心の生活で、勉強にしっかり向き合う時間があまり取れていなかったという思いがずっとありました。だからこそ社 […]