一瞬の判断が勝敗を分ける。バレーボール選手に必要な同時処理能力とは？新着!!
1. バレーボールは「考えてから動く」では間に合わないスポーツ バレーボールでは、わずかな時間の中で状況が大きく変化します。 例えば、 ・相手のサーブの軌道を読む・味方の動きを確認する・相手アタッカーの助走やフォームを見 […]
学生サッカーに必要なのは「競技練習」だけではない
サッカーでは、ボールを蹴る・走る・止まる・切り返す・接触するなど、非常に多くの動作が連続して起こります。そのため、単純に「サッカーの練習量を増やす」だけでは、競技力向上や怪我予防は十分ではありません。 実際には、 など、 […]
投球パフォーマンスを高める身体づくり：球速を伸ばすための「正しい順番」と「3つの土台」
「球速をもっと上げたい！」 野球において、球速は自分の実力を示す分かりやすい重要な指標の1つです。しかし、ただやみくもに腕を振るだけでは、本当のスピードアップや安定感にはつながりません。 球速は「腕の強さ」では […]
学生向けブログ｜成長期アスリートの怪我と栄養～成長期の怪我予防は「練習」だけではない～
「しっかり練習しているのに怪我が増えてきた」「最近、膝やかかとの痛みを訴えるようになった」。このような悩みは、スポーツを頑張る学生に非常に多く見られます。 特にサッカー・ラグビー・バスケットボール・野球など、運動量が多い […]
走り込むだけでは速くなれない？〜スプリント能力を高めるために本当に必要なこと〜
「足を速くしたいから、とにかく走り込む。」 この考え方は決して間違いではありません。 実際に初心者や競技経験が少ない段階では、スプリント練習そのものが大きな刺激となり、走速度の向上が期待できます。 しかし、一定レベルを超 […]
強いアタックは「胸筋」だけでは生まれない
バレーボールで「強いアタックを打ちたい」と考えた時、多くの選手がまずイメージするのは腕や胸の筋力ではないでしょうか。 確かに、ボールに最後の力を伝えるためには、肩周りや胸の筋肉、腕の力も必要です。しかし、実際のアタック動 […]
バスケットボールが上手い選手ほど「目」を鍛えている？
プレーの速さを決める視力ではなく“視機能”の重要性 バスケットボールでは、速く走る力、ジャンプ力、シュート技術、体幹の強さなど、さまざまな能力が求められます。 しかし、どれだけ身体能力を高めても、相手やボールの情報を正確 […]
成長する選手は「1プレーの中で修正できる」～野球選手のための試合中成長思考～
野球は、バスケットボールやバレーボール以上に「1球の結果」が流れを左右するスポーツです。 しかし上達が早い選手には共通点があります。 それは“試合の中で修正できる選手”であることです。 練習で積み上げた技術を、試合の中で […]
片足スクワットで分かる「膝が内側に入る原因」と対策
片足スクワットは、下半身の機能や安定性をシンプルに確認できる評価方法の一つです。 特別な道具も必要なく、自分の身体の状態を把握するうえで非常に有効です。 その中でも多く見られるのが「膝が内側に入る」動きですが、原因は膝そ […]
サッカーに必要な瞬発力は「筋力だけ」ではない～安定 → 受け止める → 加速する流れが重要～
サッカーでは、 ・一歩目の加速・切り返し・ドリブル突破・守備対応・ジャンプ・シュート動作 など、瞬発的な動きが試合の中で何度も求められます。 そのため、「足を速くしたい」「当たり負けしない体を作りたい」と考えて筋トレに取 […]