野球のセパレーションとは？｜評価と動画で考える打撃理論新着!!
WiSP JOURNAL ／ BASEBALL セパレーションを引き出すために、WiSPが最初に行うのは、今の身体とスイングの確認です。 「もっと割れをつくりたい」「腰を先に回したい」。 野球の打撃について考えるとき、胸 […]
パフォーマンス向上は評価から｜練習を考える5ステップ新着!!
WiSP Journal ／ 評価とトレーニング パフォーマンス向上を目指すとき、WiSPでは「何の練習をするか」を決める前に、今の身体と動きを確認します。 足を速くしたい。球速を上げたい。切り返しで相手に遅れたくない。 […]
サッカーで体幹を活かすには｜スクワットの5つの視点
WiSP Journal ／ サッカー・身体づくり サッカーで体幹を生かすには、お腹の筋肉だけでなく、下半身の力・姿勢・地面の押し方を合わせて考えることが大切です。 相手についていく一歩目、切り返し、キック、ジャンプ。こ […]
片脚トレーニングはなぜ必要？ヒップロック・中臀筋とスプリントへのつながりを解説
SINGLE-LEG TRAINING / SPRINT PERFORMANCE 走る、切り返す、ボールを蹴る、ジャンプから着地する。スポーツでは、両足が地面についている時間よりも、片脚で身体を支えながら力を発揮する場面 […]
ゴルフに必要な可動域とは？｜スイングを「柔らかさ」だけで考えない身体の使い方
GOLF × MOVEMENT ゴルフの身体づくりというと、 「身体を柔らかくした方がいい」と考えることがあります。 しかし、スイングに必要なのは単純な柔軟性だけではありません。 必要な場所が動き、その動きを支え、適切な […]
子供の筋トレで筋肉は増える？最新研究から考える学生アスリートの筋トレと負荷設定
WiSP Journal / 学生アスリートの身体づくり 「子どもに筋トレをさせても大丈夫？」「小学生から取り組む意味はある？」「バーベルは何kgから使っていい？」。スポーツをするお子さんを見守るなかで、こうした疑問を感 […]
スプリントを速くするには？｜筋力・RFD・SSCの戦略を考える
SPRINT PERFORMANCE スプリントを速くするために、 「脚を強くすればいい」「ジャンプをたくさんすればいい」 と考えてしまうことがあります。 しかし実際のスプリントでは、 大きな力を生み出すこと と、その力 […]
球速・スイングスピードを高めるには？野球に必要なSSCと「捻転差」を解説
投球・バッティングでは、筋力だけでなく「力を伝える順番」も重要です。 「もっと捻れば、球速やスイングスピードは上がる？」 野球では「腰を先に回す」「上半身を残す」「捻転差を作る」といった言葉をよく耳にします。 しかし、身 […]
スポーツの成長は「動く」だけではない｜考える・感じる・伝えることが次のプレーに繋がる
スポーツやトレーニングでは、 実際に身体を動かして経験することが成長の基本です。 ただし、「言われた通りに動く」「決められた回数をこなす」だけでは、 自分の身体や動きを十分に理解できないこともあります。 LEARNING […]
一瞬の判断が勝敗を分ける。バレーボール選手に必要な同時処理能力とは？
バレーボールでは、ボールだけを見ていればプレーできるわけではありません。 ボールの軌道、相手の動き、味方の位置、空いているスペースなど、変化する複数の情報を確認しながら、短い時間の中で次のプレーを選択する必要があります。 […]