ただ休むだけでは足りない！足底腱膜炎の正しい知識と対策
PLANTAR HEEL PAIN 足底腱膜炎では、踵から足裏にかけて痛みが出ることがあります。 ここで大切なのは、痛い場所だけを見るのではなく「なぜ今、その部分に負担が集中しているのか」を整理することです。 01 / […]
ゴルフに必要な可動域とは？｜スイングを「柔らかさ」だけで考えない身体の使い方
GOLF × MOVEMENT ゴルフの身体づくりというと、 「身体を柔らかくした方がいい」と考えることがあります。 しかし、スイングに必要なのは単純な柔軟性だけではありません。 必要な場所が動き、その動きを支え、適切な […]
子供の筋トレで筋肉は増える？最新研究から考える学生アスリートの筋トレと負荷設定
WiSP Journal / 学生アスリートの身体づくり 「子どもに筋トレをさせても大丈夫？」「小学生から取り組む意味はある？」「バーベルは何kgから使っていい？」。スポーツをするお子さんを見守るなかで、こうした疑問を感 […]
スプリントを速くするには？｜筋力・RFD・SSCの戦略を考える
SPRINT PERFORMANCE スプリントを速くするために、 「脚を強くすればいい」「ジャンプをたくさんすればいい」 と考えてしまうことがあります。 しかし実際のスプリントでは、 大きな力を生み出すこと と、その力 […]
筋力トレーニングをする上での基本｜効果を高めるための考え方
筋力トレーニングを考えるときは、 種目や重量だけではなく、 トレーニングを取り巻く複数の要素 を見る必要があります。 継続できる環境、トレーニング内容、身体の使い方、 栄養や睡眠を含めた回復までを一つの流れとして考えるこ […]
「運動中は何を飲めばいい？水・スポーツドリンク・パウダーの使い分け」
運動内容や発汗量に合わせた水分補給が大切です。 「運動中って、水だけでいいの？」 トレーニングや部活動、試合中の水分補給で、 「水とスポーツドリンクはどう使い分ければいい？」 「スポーツドリンクは濃すぎない？」 と迷った […]
球速・スイングスピードを高めるには？野球に必要なSSCと「捻転差」を解説
投球・バッティングでは、筋力だけでなく「力を伝える順番」も重要です。 「もっと捻れば、球速やスイングスピードは上がる？」 野球では「腰を先に回す」「上半身を残す」「捻転差を作る」といった言葉をよく耳にします。 しかし、身 […]
ゴルフに必要なのは「柔らかさ」だけではない｜胸椎の可動域と代償動作を評価する理由
ゴルフで「身体が硬い」と感じることはありませんか？ ゴルフスイングでは、肩・股関節・足関節など、 身体のさまざまな部位の可動性が関係します。 その中でも今回は、 身体を回す動きに深く関わる「胸椎・胸郭」 に注目して解説し […]
「ご案内」予約の空き状況・体験トレーニングのお申し込みについて
予約の空き状況を確認できるページを作りました 「空いている日時を先に確認したい」という方に向けて、 WiSPの予約空き状況をご確認いただけるページをご用意しました。 ご自身の予定と照らし合わせながら、空いている日時をご確 […]
40代・50代で太りやすくなるのは「食べ過ぎ」だけ？更年期・体組成・生活習慣から考える
40代・50代の身体と体重管理 「以前と食べる量は変わっていないのに、体重が増えてきた」 「体重はそれほど変わらないのに、お腹まわりが気になる」 40代・50代になると、このような変化を感じる方も少なくありません。 では […]