健康的な体作りに欠かせないウォームアップの大切さ〜毎日の運動を安全に、効果的に行うために〜
健康的な体作りを目指して運動を始めると、「ストレッチや準備運動はどれくらいやればいいの？」と悩む方は多いです。 ウォームアップは、単なる運動前の準備ではなく、体と脳を運動に最適な状態にする重要なプロセスです。 正しいウォ […]
休むことは弱さではない― 学生野球における「正しい負荷」と「回復」の考え方 ―
「休んだら周りに置いていかれる気がする」 「痛みがあっても、やらない理由にはならない」 学生野球の現場では、多くの選手が休むことに罪悪感を抱えながら日々を過ごしています。 真面目で責任感の強い選手ほど、「頑張り続けること […]
「運動だけ頑張るダイエット」がもったいない理由― 女性が安心して結果を出すために大切な視点 ―
はじめに ダイエットを始めると、多くの女性がまず「運動を頑張ろう」と考えます。 それ自体はとても良いことですが、運動だけに頼るダイエットは、実は結果が出にくかったり、体調を崩すリスクも含んでいます。 今回は、専門的な視点 […]
ViPR導入しました！
今回導入したアイテムは、筋力トレーニングだけでなく、身体の機能を高めて動きやすい身体をつくるなど、さまざまな目的に合わせたトレーニングに活用することができます。 こちらのアイテムの詳細解説はこちらよりご確認ください。 当 […]
海田町Golf&Cafe Palf様に訪問しました
先日、Golf&Cafe Palf（ゴルフ&カフェ パルフ）様に訪問させていただきました。 スタッフの方々が当ジムのトレーニングに通ってくださっているご縁から、会話の中でお伺いすることになりました。 ゴル […]
デスクワークで疲れを感じたら～頑張りすぎないための背骨セルフケア習慣～
毎日仕事や家事に追われ、「疲れていても休めない」「少し無理をするのが当たり前」になっていませんか。 特にデスクワークが中心の生活では、体を動かす機会が少ないまま緊張だけが積み重なり、知らないうちに心と体のバランスを崩して […]
体重を増やすとケガが増えるのか？― 成長期の体づくりで本当に大切な考え方 ―
「体重を増やしたら動きが悪くなるのではないか」 「重くなってケガをしやすくなるのが怖い」 学生野球の現場では、体づくりに取り組もうとする選手ほど、こうした不安を抱きがちです。 確かに、体重増加とケガは無関係ではありません […]
ダイエットにおける静的ストレッチの重要性
ダイエットでは、筋トレによる基礎代謝の向上が大切です。 しかし、脂肪を効率よく燃焼させたり、健康的に体を引き締めたりするためには、静的ストレッチを取り入れることにも大きなメリットがあります。 筋肉の柔軟性を維持し、心身の […]
会員様向けの情報サイトを作成しました
会員様限定サイトを作成しました👇 会員様限定サイトはこちら こちらのサイトでは、最新のトレーニングや栄養に関する情報、実際の現場で多くいただくお悩みに対する回答の共有、また有料セミナーに参加して学んだ正しく最新の情報のア […]
挑戦から広がる可能性
先日、漢字検定準二級の合格証書が届きました。 「なぜ漢字検定？」と思われるかもしれません。 実は、高校までスポーツ中心の生活で、勉強にしっかり向き合う時間があまり取れていなかったという思いがずっとありました。だからこそ社 […]