8月, 2026 - 呉市のパーソナルジムウィスポ

2026年8月15日

「足を速くしたいから、とにかく走り込む。」この考え方は決して間違いではありません。実際に初心者や競技経験が少ない段階では、スプリント練習そのものが大きな刺激となり、走速度の向上が期待できます。しかし、一定レベルを超 […]

2026年8月13日

バレーボールで「強いアタックを打ちたい」と考えた時、多くの選手がまずイメージするのは腕や胸の筋力ではないでしょうか。確かに、ボールに最後の力を伝えるためには、肩周りや胸の筋肉、腕の力も必要です。しかし、実際のアタック動 […]

2026年8月8日

プレーの速さを決める視力ではなく“視機能”の重要性バスケットボールでは、速く走る力、ジャンプ力、シュート技術、体幹の強さなど、さまざまな能力が求められます。しかし、どれだけ身体能力を高めても、相手やボールの情報を正確 […]

2026年8月5日

「昔と同じように食べているのに、なぜか太りやすくなった……」「年齢とともに、食事を減らしてもなかなか体重が落ちない……」そんなお悩みを感じていませんか？実は、40代・50代の太る原因は「食べ過ぎ […]

2026年8月3日

「頑張りたいのに、自信が持てない」そんな子どもたちに、私ができることとは何か。パーソナルトレーニングの現場では、単に体を鍛えるだけでなく、心の成長とどう向き合うかがとても重要だと感じています。今回は、実際に指導さ […]

2026年8月1日

結論から言うと、菓子パンは「絶対に悪いもの」ではありません。ただし、もちろんベストな選択とは限らず、注意すべき点もあります。栄養を考える上で大切なのは、「良い・悪い」で単純に判断するのではなく、全体を俯瞰して考えること […]