ハーフマラソン完走に向けた“戦略的トレーニング”の一例
2026年7月6日
ハーフマラソン完走を目指す男性のトレーニングの一部をご紹介します。 当ジムでは、ただ走り込むだけではなく、「なぜこのトレーニングを行うのか」を共有しながら、目標達成に向けて段階的に進めています。 この方は、ランニングウォ […]
調理油の選び方｜健康を左右する「酸化」の考え方
2026年7月4日
日々の食事で何気なく使っている調理油ですが、選び方によって体への影響は大きく変わります。 その中でも最も重要なポイントは、「どの油が良いか」ではなく 「酸化するかどうか」 です。 酸化した脂質は、体内で細胞や遺伝子を傷つ […]
子どもたちの未来を変える取り組みとして紹介いただきました
2026年7月2日
このたび、呉市「こどもまんなかサポーター」のホームページにてご紹介いただきました。 日頃より取り組んでいる活動をこのような形で取り上げていただき、大変ありがたく感じております。 私自身、子どもたちが健やかに成長できる環境 […]
ダイエットは頑張りすぎなくていい ― 続けられる方法が一番強い
2026年7月1日
ダイエットというと、「食事を厳しく制限する」「毎日ハードな筋トレをする」といった、いわゆる“追い込む方法”をイメージすることが多いかもしれません。もちろん短期間で体重を落とすこと自体は可能です。 ただ、その方法が続かない […]