「運動って続けないと意味がないんでしょ？」
「3日坊主になるから、やっぱり私には無理かも…」
そんな風に思って、また一歩踏み出せずにいる方はいませんか？
実は、私のところに来られるお客様の多くが、まさに同じような悩みを抱えています。
「やらなきゃとは思ってる」「続けたい気持ちはある」
それでも日常の忙しさや気持ちの浮き沈みの中で、気づいたら終わっていた。
そんなこと、きっと誰にでもあることだと思います。
継続＝「毎日やる」ことではありません
まずお伝えしたいのは、「継続しないと意味がない」ではなく
“続けやすい形を見つける”ことが大切だということ。
運動に限らず、生活の中で何かを習慣にするには、
「完璧にできなきゃダメ」と思いすぎると、かえって続かなくなります。
実際、週に1回のパーソナルトレーニングはもちろん、
2〜3週間に1回のペースで通われている方も多くいらっしゃいます。
特に、肩こりや腰痛など、日々の生活習慣が原因で不調を感じている方は、
いきなり強い運動をするよりも、「身体の使い方を整える」「負担のかかりにくい習慣に変えていく」ことが大切です。
そのために、少しずつ意識を変えていく時間としてパーソナルを活用されている方もおられます。
忙しい人こそ、無理なく“できる形”を一緒に考えます
「仕事や家事で毎日がバタバタ」「まとまった運動の時間なんてとれない」
そんな方にも、その生活スタイルに合わせた内容をご提案しています。
ジムに通うことだけが運動ではありません。
ご自宅でできる簡単なエクササイズや、ちょっとした合間にできるセルフケアなど、
“やる気”より“やりやすさ”を大切に、一緒に取り組み方を見つけていきます。
3日坊主もOK。それは「最初の一歩が踏み出せた」証拠
「3日しか続かなかった…」と落ち込むこともあるかもしれません。
でも、考えてみてください。
3日続けられたということは、ゼロだった運動が3回もできたということ。
それって、立派な前進です。
一度止まっても、また再開できれば、それも立派な“継続”。
たとえば「1ヶ月やって1ヶ月空いて、また始めた」
そんな風に波があってもいいと思うんです。
大切なのは「やめないこと」よりも、「戻ってこられる場所があること」。
あなたの生活に合った形で、時々リズムを立て直しながら続けていけたら、それで十分です。
あなたの“できる形”が見つかれば、それが習慣になるはじまり
「継続＝完璧に続けること」ではありません。
「続けられそうな方法を一緒に見つけること」が、はじめの一歩。
「気がついたら続いていた」
そんな習慣づくりを、私も一緒にサポートします。
あなたのペースで、大丈夫です。
