休むことは弱さではない― 学生野球における「正しい負荷」と「回復」の考え方 ―新着!!
「休んだら周りに置いていかれる気がする」 「痛みがあっても、やらない理由にはならない」 学生野球の現場では、多くの選手が休むことに罪悪感を抱えながら日々を過ごしています。 真面目で責任感の強い選手ほど、「頑張り続けること […]
体重を増やすとケガが増えるのか？― 成長期の体づくりで本当に大切な考え方 ―
「体重を増やしたら動きが悪くなるのではないか」 「重くなってケガをしやすくなるのが怖い」 学生野球の現場では、体づくりに取り組もうとする選手ほど、こうした不安を抱きがちです。 確かに、体重増加とケガは無関係ではありません […]
チームトレーニングだけでは足りない理由― 学生野球における「全体練習」と「個別強化」の考え方 ―
学生野球では、日々の練習の多くがチーム単位で行われます。 「チーム練習をしっかりやっていれば十分」 そう考えている選手も少なくありません。 一方で、 「個人トレーニングをやった方がいいのは分かっているけど、何をすればいい […]
体が硬い＝才能がない、ではない― 学生野球における「可動域」とパフォーマンスの正しい考え方 ―
「体が硬くてうまく動けない」「柔軟性がないからケガをしやすい気がする」 学生野球の現場では、可動域の狭さに悩む選手は少なくありません。 その結果、 「とにかくストレッチをやらなければいけない」 と考える選手も多いですが、 […]
勉強と部活動は両立できるのか？― 学生野球で結果を出すための「現実的な時間と考え方」 ―
「勉強もしないといけないのは分かっている」 「でも、練習で疲れて何もできない」 学生野球に取り組む多くの選手が、この悩みを抱えています。 部活動に本気で向き合っているからこそ、勉強が後回しになり、そのことに罪悪感や不安を […]
試合で結果が出ないとき、何を疑うべきか― 学生野球における「努力」と「修正」の正しい向き合い方 ―
「練習はしているのに、試合になると結果が出ない」「自分だけうまくいっていない気がする」 学生野球に真剣に取り組む選手ほど、結果が出ない時期に強い不安を感じます。 しかし、結果が出ない＝努力が足りないとは限りません。 大切 […]
レギュラーであるかは本質ではない― チームの中で「今の自分にできること」を考える力 ―
学生野球では、どうしても「レギュラーか、そうでないか」が大きな基準になりがちです。 試合に出ている選手は価値があり、出ていない選手は劣っている。 無意識のうちに、そんな考え方に縛られてしまう選手も少なくありません。 しか […]
筋肉は縮むだけじゃない ― 硬さや張りの正体を知ろう
「ハムストリングスが張っている」「腰が硬い」 野球の練習や試合後、こうした感覚を感じることは多いと思います。 筋肉の張りや硬さは、単に縮むことで生じるとは限りません。 実は、筋肉は縮むだけでなく、伸ばされることで硬くなっ […]
上達の鍵は「振り返り」にある ― 学生野球における動画活用の重要性
「しっかり練習しているのに、なかなか結果につながらない」 学生野球の現場では、多くの選手がこのような壁に直面します。 練習量は十分、指導も受けている。 それでも成長を実感しにくいと感じる背景には、 自分のプレーを正確に把 […]