学生野球で変化球に対応できない理由と実戦的な対策
野球において変化球への対応力は、試合の勝敗を大きく左右します。 ストレートには対応できても、スライダーやカーブになると打率が落ちる選手は少なくありません。 ここでは、変化球に対応できない原因と、実戦に直結する具体的な練習 […]
一塁コーチャーと三塁コーチャーの役割と働き～走者を生かす“もう一つの頭脳”～
野球で意外と見過ごされがちなのが「コーチャーズボックス」に立つコーチャーの存在です。 一塁側と三塁側、それぞれのコーチャーはただ声を出すだけではなく、走者や打者の動きを支える“もう一つの頭脳”として重要な役割を担っていま […]
ネクストバッターズサークルでの準備とルーティン～打席に入る前の「見えない勝負」～
野球において、打席に立つ前に必ず通る場所が「ネクストバッターズサークル」です。 一見すると、バットを振って体を温めるだけのスペースのように見えますが、実はここでの準備や考え方次第で、打席での結果が大きく変わることがありま […]
学生野球における瞬時判断力の鍛え方
野球では、打者や守備の瞬時の判断が試合結果を左右します。 「ゲッツーを狙うべきか」「バッターランナーをアウトにするか」「次の塁に送球するか」など、状況は常に変化します。 考えて判断する時間はほとんどないため、無意識に正し […]
疲れたら無理しないことも成長の近道 ～中学生硬式野球選手のための疲労管理～
硬式野球を始めたばかりの中学生にとって、練習や試合はワクワクする体験です。 しかし、疲労が蓄積した状態で無理に投げたり打ったりすると、思わぬケガやパフォーマンス低下につながることがあります。 特に投手は球数が多く、肩や肘 […]
守備時に頭を整理する力が試合を変える—状況別の考え方と“不測”を想定内にする準備—
野球の守備は、一球ごとに状況が変わり、思い通りにならないことばかりです。 打球はバウンドが変わる、送球は逸れる、走者は想定外のスタートを切る。 そんな“不測の事態”に対処できるかどうかは、プレー前に頭を整理して準備してい […]
宅トレでも投打を強化！交互メニューで効率よく全身連動を鍛えよう
野球に必要なのは「全身の連動」 野球では「もっと速い球を投げたい」「もっと遠くに飛ばしたい」という思いが常にあります。 ですが、腕の力だけでは速いボールは投げられませんし、バットも振れません。 実際には、下半身で生み出し […]
可動域の確保だけでは不十分！野球で必要な「関節コントロール力」とは
可動域とコントロール力の違い 野球では肩や肘、股関節などの可動域がパフォーマンスに直結します。 しかし、可動域が広いからといって、必ずしも強く速く投げられる、打てるというわけではありません。 むしろ、可動域が大きい選手ほ […]
練習しても成果が出ない原因と効率的練習法
毎日練習しているのに、思うように成果が出ない―― そんな悩みを持つ選手は少なくありません。 原因は単純に「量が足りない」わけではなく、練習の質や意識の置き方にあります。 ここでは、成果が出ない原因と効率よく力を伸ばす練習 […]
フライの捕球が怖いときの原因と効果的な練習法
野球において、フライの捕球を怖がってしまうことは、多くの選手に共通する悩みです。 ボールが頭上を越えて落ちてくる感覚は恐怖心を呼び、正確な判断やプレーに影響します。 しかし、これは単なる心理的問題だけではなく、運動能力や […]