上達の鍵は「振り返り」にある ― 学生テニスにおける動画活用の重要性新着!!
「一生懸命練習しているのに、ラリーや試合で思うように打てない」 学生テニスの現場では、こうした悩みを抱える選手が少なくありません。 ストロークの反復、サーブ練習、ボレー練習など、練習量は十分。 指導も受けている。 それで […]
股関節の使い方が、テニスの安定感と再現性を高める〜学生テニス選手のための股関節エクササイズ解説〜
学生テニスでは、「ショットが安定しない」「強く振ると体が流れる」「腰や膝を痛めやすい」といった悩みをよく耳にします。 これらの多くに共通して関わっているのが、股関節の使い方です。 ストローク、サーブ、ボレー、フットワーク […]
股関節の使い方が、テニスの安定感と再現性を高める〜学生テニス選手のための股関節エクササイズ解説〜
学生テニスでは、「ショットが安定しない」「強く打つと体が流れる」「腰や膝を痛めやすい」といった悩みを抱える選手が少なくありません。 これらの問題に深く関わっているのが、股関節の使い方です。 ストローク、サーブ、ボレー、フ […]
片足スクワットが、テニス選手の安定したショットとフットワークを支える
学生テニスでは、ショットが安定しない、打点がズレやすい、長いラリーになると足が止まってしまうといった悩みをよく耳にします。 こうした課題は技術だけでなく、片脚で体を安定させる力が十分に身についていないことが原因になってい […]
テニス部必見！BOSUボールで強化する立位体幹トレーニング
テニスで安定したサーブやフォア・バックハンドストローク、ボレーを打つには、強い体幹が不可欠です。 つい「プランク」や「キープ系トレーニング」をイメージする方も多いと思います。 確かにこれらは体幹を鍛えるうえで有効ですが、 […]
自分のプレーを動画で見ることがテニス上達の近道〜感覚に頼りすぎない練習が安定した成長を生む〜
テニスに真剣に取り組んでいると、「しっかり振っているのにボールが安定しない」「試合になるとミスが増える」と感じることがあります。 その原因は、努力不足ではなく、自分の動きを正しく把握できていないことにある場合が多くありま […]
学生テニスのダブルスにおける同時判断力の重要性と鍛え方
テニスのダブルスでは、ネットプレーやベースラインでのラリーなど、瞬間的に判断と身体操作を同時に行う能力が求められます。 相手の打球方向やスピード、味方の位置、ボールの落下地点、戦術の状況など、プレー中に同時に複数の情報を […]
テニスにおける切り返し動作を高める理屈と具体的トレーニング
テニスでは、コートの限られたスペース内で素早く移動し、正確なショットを打つ必要があります。 このとき求められるのが切り返し動作です。切り返し動作とは、走行中に方向を瞬時に変える動作で、加速・減速・重心移動・神経系・地面反 […]
学生テニスにおける「手打ち防止」と股関節の重要性
テニスをしていると、「どうしても手打ちになってしまう…」と悩む選手は多いものです。 手打ちでボールを打つと、一見強く打てているように思えても、実際には力が十分に伝わらず、肘や肩に余計な負担をかけることになります。 その結 […]
指導がプレーに反映されないのはなぜ？ズレの原因と改善のヒント
「コーチにフォームを直せと言われるが、どうしても直らない」 「スピンをかけたいのに、ボールがまっすぐ飛んでしまう」 学生テニスの現場では、このように“指導と実際のプレー”にズレを感じる場面が多くあります。 このズレは選手 […]