ステップワークを磨くための手軽な習慣 ─ 縄跳びを活用した自宅トレーニング
2025年8月26日
キックボクシングにおいて、パンチやキックのテクニックはもちろん重要ですが、それを支えるフットワーク＝ステップワークの軽快さが試合の勝敗を大きく左右します。 相手との距離感を保ち、攻防をスムーズに切り替えるためには、瞬発力 […]
パンチのスピードを上げるための身体作り
2025年8月25日
はじめに パンチのスピードが伸びないと悩む選手は多いです。 技術練習をどれだけしても、身体の準備が整っていないと限界があります。 パンチは腕だけで打つものではなく、全身の力をスムーズにつなげて拳に伝える運動です。 そのた […]