なぜシャトルランは効果的なのか― 選手が主体的に取り組める理由と、注意すべきポイント ―
2025年12月4日
サッカーに取り組む学生にとって、「走力をどう高めるか」は常に大きなテーマです。 その中でも多くの学校やクラブで取り入れられているのがシャトルラン。 単純な持久走と比べてきつい印象もありますが、実はサッカーに必要な能力を効 […]
なぜシャトルランは効果的なのか― スピード・反応・持久力を総合的に伸ばすトレーニング ―
2025年11月11日
テニスは一見すると短いラリーの積み重ねに見えますが、実際には爆発的なダッシュ、素早い方向転換、ストップ動作、そしてラリーの合間の回復が絶えず求められる、とても運動量の多い競技です。 練習や部活動の時間が限られる学生にとっ […]
なぜシャトルランは効果的なのか～接触に負けない走力と、試合を通して動き切る体力を養う～
2025年11月11日
ラグビーは、当たる、走る、止まる、そしてまた走るという動作が絶えず繰り返される、とても強度の高いスポーツです。 特に学生ラグビーでは、基礎的な走力や体力の差がそのままプレーの質につながり、後半の走り負けやディフェンスライ […]