硬い筋肉がダイエットに与えるマイナス影響
2025年8月14日
ダイエットがうまくいかない原因、実は“筋肉の硬さ”かもしれません。 頑張って運動しているのに成果が出にくい…。 そんなときは、筋肉の状態に目を向けてみましょう。筋肉が硬いと血流や代謝が滞り、脂肪が燃えにくくなるだけでなく […]
「食べなくても動ける」は危険信号：筋肉・脳・心に起こる深刻な影響とは？
2025年8月12日
「最近あまり食べてないけど、意外と動ける」 「朝食抜きでも仕事できてるし、問題ないかも」 そんな風に感じている人は、少なくないかもしれません。 ですが――それは体が非常事態モードで頑張っている“危険信号”かもしれません。 […]
ダイエットや引き締めは「追い込むだけ」では成功しない理由
2025年7月31日
「よし、ダイエットを始めよう！」と決意して、トレーニングに全力投球。 最初はモチベーションも高く、やる気に満ちあふれた状態で頑張る人が多く見られます。 しかし、その頑張り方が“追い込みすぎ”だと、かえって逆効果になること […]
夕食だけがっつり派の落とし穴？ ― バランスの整った食事が身体を変える
2025年7月25日
忙しい毎日。朝は時間がなくて軽め、昼はバタバタして食べそびれ、夜だけしっかり食べる―― そんなライフスタイルの方も多いのではないでしょうか。 確かに、生活リズムや体調によっては「夕食中心」にならざるを得ない日もあります。 […]
「太る原因」は食べすぎだけじゃない？
2025年7月20日
ダイエットを始めると、よく聞くのが 「最近ちょっと食べ過ぎたから太ったかも」 「運動してないから、そろそろやばいかな…」 確かにどちらも正解です。でも、体重が増える理由はそれだけではありません。実は、「食べなさすぎ」も体 […]