足裏のセンサーで体を安定させよう！
2025年8月30日
運動中や日常生活で「足元がふらつく」「疲れやすい」と感じることはありませんか？ 実は、その原因のひとつに足裏のセンサーの働きがあります。 足の裏には体重のかかり方や地面の変化を感知する感覚器（メカノレセプター）が豊富に存 […]
【かかしトレーニングで体幹もバランスもまとめて強化！】
2025年7月6日
こんにちは！呉市のパーソナルジム「WiSP（ウィスポ）」です。 本日は、学生アスリートに特におすすめしたい 「片脚バランストレーニング」の紹介です。 このトレーニングは「かかし（スケアクロウ）」とも呼ばれ、 見た目は地味 […]
バランス力は筋トレだけじゃない？感覚を鍛えて転ばない体へ
2025年7月4日
「最近よくつまずく」 「片足立ちがふらつく」 「方向転換が苦手になった気がする」 そんな悩みを感じたことはありませんか？ その原因、実は筋力不足だけではなく、体に備わる“感覚”がうまく働いていない可能性もあるのです。 今 […]