学生ラグビーにおけるフットワークと下肢筋力の関係
2025年10月14日
ラグビーは短時間の高強度スプリント、方向転換、タックルなどが連続するスポーツです。 こうした動作には、下肢の瞬発力や筋力が不可欠です。一方で、俊敏性やフットワークの向上もパフォーマンスに直結します。 学生選手がトレーニン […]
フットワークとパンチの同時発動におけるタイミングミスのメカニズムと実践的改善法
2025年9月23日
キックボクシングでは、パンチとフットワークを正確に同期させることが、攻撃のスピードや威力を最大化する鍵です。 しかし、多くの選手がタイミングのずれで力をロスしてしまいます。 本記事では、力学的・神経運動学的視点で典型的な […]
軟式テニス：試合後半でのフットワーク・打球速度維持法― 筋持久力と神経系トレーニングで疲労に強い体を作る ―
2025年9月18日
軟式テニスでは、ラリーが長く続く試合後半になると、フットワークの俊敏性や打球速度が低下しやすくなります。 これは単なる体力不足だけでなく、下半身・体幹・上半身の筋持久力不足や神経系疲労が原因です。 疲労が蓄積すると、脚の […]