中距離陸上

中距離・長距離陸上必見！BOSUボールで強化する立位体幹トレーニング

中距離・長距離走では、持久力やスピード維持だけでなく、疲労時でも効率的なフォームを保つ体幹力が重要です。 つい「プランク」や「キープ系トレーニング」をイメージする方も多いと思います。 確かにこれらのメニューは体幹を鍛える […]