昼食後に眠くなるのはなぜ？健康的に乗り切るための工夫
2025年9月24日
「お昼ごはんを食べたら眠くて集中できない…」 そんな経験、誰にでもありますよね。 実はこの眠気、単なる気のせいではなく、体の仕組みや生活習慣が関係しています。 今回は、昼食後に眠くなる理由と、健康的な体づくりにつながる対 […]
血糖値の変動とダイエットへの影響
2025年9月16日
ダイエットでは、体脂肪を減らしつつ筋肉を守ることが大切です。 そのためには、血糖値の変動を理解することが欠かせません。 血糖値が高すぎても低すぎても、体のエネルギー管理に影響し、脂肪の蓄積や筋肉の分解につながる可能性があ […]
夕方になると眠くなる・イライラする理由
2025年9月13日
「仕事や勉強をしていると、夕方になると急に眠くなる…」「なんだかイライラして集中できない」そんな経験はありませんか？ 実は、この“夕方の不調”には、朝食不足や栄養バランス、生活習慣、運動不足など、さまざまな原因が絡んでい […]
「最近なんとなく疲れやすい…」それ、栄養不足が原因かもしれません
2025年7月1日
こんにちは。広島県呉市・広（ひろ）町でパーソナルジムWiSPウィスポを運営しております平島です。 突然ですが… 日々の生活やお仕事の中で、こんなお悩みはありませんか？ こうしたお悩みの背景には、栄養不足からくる“疲れの悪 […]