回旋可動域エクササイズ〜「捻る動き」は野球選手の生命線〜新着!!
2025年8月5日
野球のパフォーマンスを左右する「回旋（身体を捻る）」動作。今回はこの回旋可動域に焦点を当て、なぜ必要なのか、どのようにトレーニングすべきかを詳しく解説します。 野球における「回旋動作」の重要性 野球の動きには、必ずと言っ […]
筋肉が硬いとパフォーマンスが落ちる！？成長期に必要なセルフケアの考え方新着!!
2025年8月4日
なぜ筋肉が硬いとダメなのか？ 野球は「投げる」「打つ」などの反復動作が多く、特定の筋肉に負担がかかりやすい競技です。 特に、利き手・利き腕ばかりを使うことで身体の筋力バランスが偏り、使いすぎた筋肉が硬くなりがちです。 筋 […]