心拍数

「心拍数を意識した運動」のススメ

健康的な体を作るには、筋トレや食事管理だけでなく、心拍数を適度に上げる運動も非常に重要です。 ウォーキングや軽いジョギング、サイクリングなど、少し息が弾む程度の運動を習慣にすることで、体や心にさまざまな良い影響があります […]